踏板操的10个基本步伐 踏板操的好处和坏处是什么

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题踏板操的10个基本步伐，踏板操的好处和坏处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、踏板操的好处是增强心肺功能，消耗身体多余的能量，也可以使身材更加完美，塑造臀部跟腿部的形态，具有辅助减肥的效果。

2、踏板操属于是有氧的一种健美操，需要在供氧充足的环境下练习，刚开始的时候不可以让机体过度疲劳，可以逐渐增加运动量和运动时间。

3、也存在坏处如果运动的时间过久，可能会导致机体过度疲劳。

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