例假吃什么可以缓解疼痛 月经吃什么能缓解疼痛

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痛经让很多女性朋友感到无法忍受,的确有些女性由于特殊原因,痛经现象非常严重,大家除了要就医治疗外,还需要从饮食方面摄取一些营养物质,缓解疼痛,大家应该适当吃些红豆、黑木耳牛肉等食物。

女性朋友有可能会有痛经的症状,有些女性朋友只是有隐约的感觉,有些女性疼痛比较严重,有些女性疼痛会比较严重,甚至无法正常地学习和工作,所以女性朋友出现痛经,要及时采取措施来缓解,其中饮食可以起到很好的作用,一起来看看吃哪些食物吧。

1.榴莲

说到榴莲,很多人都会一脸嫌弃的,但你知道吗?榴莲能有效缓解女性痛经的症状,还能改善腹部寒凉的症状,能促进体温升高,是寒性体质者的理想补品。

2.红豆

红豆含有丰富的铁元素,不仅有补血的作用,还能消除水肿,降低血脂,还能起到缓解痛经的作用。

3.黑木耳

黑木耳中富含纤维和胶质,都能促进肠胃蠕动,而且热量很低,能增加饱足感,还有补血的作用,是很好的高纤低卡的减肥食品。

4.牛肉

牛肉中的铁元素含量非常丰富,而且人体也能吸收,牛乳里面含有丰富的蛋白质,所以可以帮助女性朋友补血。

5.苹果

红酒炖苹果对痛经有缓解作用。中医认为甘温能补能缓,因为红酒具有温阳补血、缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经有散寒祛湿、活血通经的作用。红酒炖苹果做法:苹果400克,用刀切成月牙状,将苹果放入奶锅,倒入红酒不过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果放入红酒中浸泡两小时,即可食用。

很多女性朋友经常吃红豆黑木耳等食物,还有一种说法是,大多数女性朋友都有每天吃苹果的习惯,因为这有助于女性美容养颜,现在我们知道这些食物都可以帮助女性朋友缓解痛经,起到活血的作用,所以一旦发现自己有痛经,一定要多吃。

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