哺乳期禁忌食物有哪些 哺乳期禁忌哪些食物

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哺乳期产妇的饮食要注意多吃。不要吃太多硬的食物,还要注意少食多餐,饮食要清淡,不要吃回奶的食物,比如人参、韭菜、麦茶等,不要吃回奶的食物。产妇需要多休息,注意自己的饮食,这样对提高奶水,对产妇身体恢复,都是非常有益的。

女性在生宝宝的时候,消耗了很多体力,分娩后要做月子才能恢复。产妇在坐月子期间各方面都要注意,如果护理得当,很容易留下月子病。哺乳期期间如果不注意饮食,还会影响奶水的质量。那哺乳期产妇的饮食要注意些什么?

1、注重少食多餐

母亲要想尽快康复并获得足够的母乳,每天应吃5顿饭,还要吃一些含钙较高的食物。

2、避免食用冰凉、硬的食物

食物过冷会导致肠胃不好,导致胃不适。产后要想子宫恢复好,恶露要及时排出,不能吃太凉的食物。

3、产妇不能食用回奶的食物

回奶的食物有韭菜、巧克力等。产妇在食用回奶的食物后,奶水就会减少,宝宝在吃不饱的时候会哭闹不止,所以产妇要注意饮食。

4、要注意清淡的饮食

避免食用过多刺激性食物,如辣椒、葱蒜等,这些食物会使产妇上火,对身体不好,所以产妇不能吃。

5、饮大量的汤水

喝水汤水有助于分泌乳汁,所以哺乳期女性除了每天要喝汤水外,每天要补充至少2700-3200cc的水分,可以用牛奶、水、黑麦汁和豆浆等来补充。

6、不要吃回奶的食品

人参、韭菜、麦茶、生麦芽等都属于回奶、退奶食品,所以哺乳期妈妈要注意避免食用。另外,寒性食物可引起回奶,应忌食。

产妇坐月子时要科学饮食,每天要做到多样化,不能过单一,营养搭配,可以多吃一些鱼、动物肝、绿叶蔬菜等,对产妇恢复身体有很大好处。产妇可多吃一些苹果等温和的水果,但不能吃西瓜等凉性水果。

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