酸奶作用是什么功效 酸奶作用是什么

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酸奶具有补充体内营养、促消化、补钙等作用，但是在喝的时候要注意量，不能够喝太多。

1、补充体内营养：酸奶当中含有大量的优质蛋白，这种物质在人体内很重要，适当喝酸奶能够补充体内营养，增强最低免疫力。

2、促消化：酸奶是用新鲜的牛奶经过特殊的工艺发酵制作而，成里面含有大量的益生菌，能够保护肠道菌群生态平衡，也能够抑制有害菌的入侵。

3、补钙：如果摄入的钙元素不足，可能会造成骨质疏松，在日常生活中经常喝酸奶能够达到补钙的效果。

除了以上作用外，酸奶还具有美容养颜的效果，在平时生活中保持健康的生活方式，避免暴饮暴食。

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