增肌蛋白粉什么时候吃效果最好 蛋白粉什么时候吃效果最好

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1、早晨吃得比较好,人体在早晨的消化能力比较好,但是没有排便时间长了就会导致身体出现饥饿感,此时人体需要消化能量,消化能力也比较好,但是高蛋白食物吃下去对人体也有好处。

2、 此外,高强度运动在消耗脂肪的同时,还会消耗肌蛋白,从而对肌肉不利,因此活动三十分钟后一定要吃蛋白粉,以免蛋白质耗尽过多而导致肌肉受损。

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