便秘吃什么水果最好最快排便 便秘吃什么水果最有效

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1、便秘是当今社会非常普遍的疾病,在当今的社会,很多人由于长时间久坐不动运动,导致不少人出现了便秘。便秘其实并不算什么大病,但胃肠道的蠕动功能比较弱,长期的便秘也不算什么大病。还可以再吃一点。含有大量纤维素的食物香蕉是可以吃水果的。韭菜芹菜也能吃。木耳银耳含有较多的纤维素。如果出现这种情况也不能治疗便秘的话,就需要口服药物进行治疗。

2、如今社会上的人们压力相当大,经常要加班,一天工作十几个小时,许多人都是要长时间坐着工作,饮食不规律,平平淡淡,喜欢抽烟喝酒熬夜,吃一些辛辣刺激的食物,就会引起一些疾病,给人们的生活带来很大影响。便秘是当今人们经常遇到的问题。所以,便秘吃什么水果最有效?

3、草莓所含的膳食纤维素是橘子中的两倍,草莓不但能很好地帮助身体消化,还能疏通肠道,帮助排便,还能有效降低人体的胆固醇。草莓中的维生素c含量也特别高,其中所含的维生素c可以有效抑制黑色素,可以让皮肤保持光滑嫩白。要挽救油性作用的皮肤,可以多吃些草莓。草莓具有治疗便秘的功效。

4、猕猴桃所含的营养也十分丰富,一直被人们视为通畅美容的佳品,不仅能消除疲劳,还能促进肠胃的蠕动,使肠道排泄通畅,还能有效改善高血压。

5、富含膳食纤维和维生素c是雪梨的主要营养价值。这对清除肠胃中的油脂有很好的效果。雪梨口感好,吃上一口就能立刻消除口腔的油腻感,最主要的是它所含的膳食纤维,能有效解决便秘问题。

6、柚子所含的营养价值也很高,不论是蛋白质还是粗纤维,钙、维生素C等,都是人体所需的物质,特别是膳食纤维,能帮助肠道保持畅通。即使是中医里也有记载西柚的功效,能缓解因吃得太饱而引起的肠胃不适。

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