科学的减肥食谱一日三餐 科学减肥餐一日三餐食谱

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1、科学减肥餐一日三餐食谱在早餐的时候可以适当的吃些鸡蛋、纯牛奶、粗粮、芋头等。

2、中午的时候可以适当的吃一些主食，比如米饭，在晚饭的时候尽量多吃些新鲜的瓜果和蔬菜。

3、减肥属于一个长期的过程，需要长时间的坚持，如果肥胖比较严重，也可以通过机智瘦全身的方式来改善。

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