山药粥怎么做最有营养 山药粥怎么做最养胃补肾

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1、山药粥一般可以将小米粥直接放在砂锅当中，然后加入适量的温水，煮开之后加入少量的山药，熬制粘稠后饮用。

2、山药粥主要能够达到养胃的效果，并且里面含有多种营养物质能够及时满足身体所需的营养，但是需要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加肠胃道的负担，也会出现消化不良或者是腹部胀痛。

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