长期熬夜的人怎么补救 长期熬夜的人怎么恢复

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1、长时间熬夜对身体伤害很大，需要停止熬夜，及时补充睡眠，并及时调整作息习惯。

2、强化身体锻炼，饮食健康，多吃蔬菜、水果，睡前多喝水，不要喝浓咖啡、浓茶，也不要吃甜食。

3、也可以直接服用抗氧化复合物，如硒惟康口嚼片，缓解夜间磨牙的伤害。

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