运动后肌肉酸痛有害吗 运动后肌肉酸痛的好处

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1、运动之后身体会产生大量的乳酸,在身体内堆积之后就会出现肌肉酸痛的症状。

2、 运动所致肌肉疼痛,无需治疗,要注意多饮水,加快乳酸的排出,约2~3天后,症状会明显改善。

3、 平时在运动中不要突然进行大运动量的运动,尽量循序渐进的增加运动量,以免出现肌肉酸痛等症状。

4、 运动后出现酸痛,主要是由于剧烈运动后,肌肉对氧气的消耗量大幅度增加,但机体供氧量不能满足肌肉对氧气需求所致。

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