硒元素对人体的作用和副作用 硒元素对人体的作用

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1、硒素是人体必需的营养元素之一，它在提高机体免疫力，增强抵抗力，预防癌症和肿瘤等方面具有良好的抗衰老作用。

2、此外，硒元素还能降低血液粘稠度，对降血脂，降血压，降胆固醇也有很好的效果。

3、在生活中，很多食物中都含有丰富的硒，如动物的心脏、肝脏、肾脏等，其次，一些水果类蔬菜中也含有大量的硒元素，如大白菜、洋葱、西红柿等。

4、可以在日常的饮食中适当补充这些食物，帮助提高身体的抵抗能力。

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