膳食纤维能增肥吗 膳食纤维可以减肥么

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1、膳食纤维可以分为可溶性和非可溶性两种,它们的保健作用也不同。

2、 膳食纤维对控制食量、增加饱腹感确实有帮助,有利于减肥,但具体的减肥是否与身体状况、食物整体摄入量、运动量等有关。

3、 可溶膳食纤维和抗性淀粉质地柔软,可部分或完全发酵大肠,有助于控制胆固醇及血糖水平,有助于预防心脏、糖尿病等慢性疾病。

4、 非水溶性膳食纤维质地较硬,其主要作用是促进肠道蠕动,防止便秘。

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