防中暑应多喝什么水 防中暑喝什么水

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夏季天气炎热,气温高,如果不注意,很容易出现中暑,所以大家要做好预防措施,防止中暑,要预防中暑,首先要避免在户外暴晒,尽量呆在室内,如果想要外出工作,还要注意防晒,多喝开水,补充水分。

中暑这种情况通常发生在夏季高温季节,病人大多是在户外工作时间较长的人群,中暑后,病人会出现发热、疲劳、面色发红、头痛、拉肚子、心慌等症状,如果不及时治疗,就有可能导致休克、昏迷,所以要做好预防和治疗中暑。

如何预防中暑:

1、小心防晒。夏季尽量不要在中午出门,外出热天一定要避免阳光暴晒,要戴帽子、打遮阳伞,穿宽松透气的衣服,紧身衣服不利于散热和排汗。此外,外出活动要带足够的水,随身携带一些药油,如:风油精、清凉油等,如果感觉胸闷头晕,可用一些药油涂抹,以减轻症状。

2、饮食要清淡。夏季饮食要讲究,不能吃油腻、辛辣、过咸的食物,饮食要清淡,多吃一些清热下火的食物,比如冬瓜、西瓜、西红柿、黄瓜、绿豆汤、豆浆等,不仅能补水,还能补充营养。

3、锻炼身体。那些不喜欢运动和锻炼的人,耐热性较差,所以夏季也更容易中暑。日常生活中要经常锻炼身体,多做一些耐热的运动,比如跑步,打篮球等。

中暑喝什么好?

1、饮用大量的开水。中暑时补充水分非常重要,多喝水有助于身体降温,缓解中暑症状。但不能大量饮水,应以饮水次数少的方式补充水分,如有必要,也可饮用淡盐水,可调节电解质。茶和饮料是不可替代的水。

2、喝藿香正气水。藿香正气水具有很好的消暑效果,在中暑之后会有反胃、呕吐、拉肚子等症状,可以饮用藿香正气水来缓解。

中暑后必须尽快地缓解症状,若病情不严重,要自行用药治疗,比如十滴水、人丹、六一散等,都能起到消暑的作用。但是,要提醒病人朋友,如果中暑的症状很严重,一定要及时到医院进行治疗,防止出现严重并发症。

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