午饭吃什么最合适 午饭吃什么最营养怎么样合理搭配

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1、并不存在午饭吃什么最营养的说法，尽量做到荤素搭配，营养均衡，但要避免暴饮暴食。

2、午饭比较重要，吃好午饭，能够保证身体所需要的营养，从而可以避免身体营养缺乏。在中午的时候可以吃一些鸡肉、羊肉、牛肉等富含优质蛋白的食物，另外也可以搭配一些青菜、菠菜等绿叶蔬菜，同时还可以吃一些燕麦、小米粥等粗粮类的食物，同时还可以吃一些新鲜的水果，比如苹果、猕猴桃等。尽量做到饮食多样化，能够使营养比较均衡。

3、但要避免一次性吃太多，而且也要避免饮食过于单一，避免出现营养缺乏的情况。

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