考试紧张怎么办 缓解紧张最快的方法

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1、面对考试中出现的紧张情绪，可提前练习一些放松训练，在考试时感到过于紧张时。

2、可做几次深呼吸放松，多做几次即可放松，也可让自己的大脑放松几分钟。

3、不必过分地盯着题目看，放空几分钟后再重新回答，也有助于缓解紧张情绪。

4、考试前适当地做些运动也有助于改善。

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