月经期间为什么不能吃冷的东西 月经期间最好不要吃哪些东西

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在月经期间,女性是非常重要的时期,尤其是在饮食方面,有很多女性来月经了还是随便吃东西,尤其是到了夏天,很多女性无法忍受酷热的天气,就会不断地吃冰淇淋等凉性的东西,但要知道月经期间吃了一些不该吃的食物,对身体健康有很大影响,要了解经期不能吃什么。

在月经期间期间饮食很重要,很多女性在饮食上不注意科学,可能会导致痛经,所以女性在经期要注意饮食,在月经期间要注意饮食,在饮食方面要有节制,要避免痛经。

1、茶水:女性经期后流失大量铁质,应多补铁。而且茶叶中含有30%以上的鞣酸,这些鞣酸在肠道内易与铁离子结合,从而产生沉淀,阻碍了百肠粘膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时也会消耗体内所存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含有咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、烦躁和情绪不稳定,同时更会消耗身体中储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、葡萄酒:酒精消耗人体维生素B和矿物质,过量饮酒会破坏糖类的新陈代谢,并产生过多的情绪化激素,导致月经提前,经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有很多女性喜欢喝含气饮料,在月经期会出现疲乏无力、精神不振的症状,这就是缺铁的表现。由于像汽水这样的饮料大多与人体内的铁离子发生化学反应,使铁的吸收变得困难。另外,多喝汽水可在汽水中和碳酸氢钠及胃液中和,降低胃酸的消化能力,杀菌杀菌,影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒:月经期要吃清淡、味平、富含营养的物质,不能吃辛辣刺激的食物,以免导致月经提前、经量过多。

7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷凉的食物,尤其是那些患有寒性痛经的人,更不要吃。

8、田螺:性冷淡,能清热。月经期间不能吃田螺等寒性食物。

9、柿子:柿子中含有鞣酸,容易与铁结合,影响人体对食物铁的吸收,因为女性在经期时流失了大量血液,需要补充铁质,所以不能吃柿子。

10、西瓜:经期女性应该禁食。

11、竹笋:竹笋性寒,在经期女性应该不能吃。

女性来月经时,要注意经期不能吃什么,尤其是茶、冷饮、螃蟹、柿子、咖啡等,如果月经期间不注意保养,很容易导致痛经的现象,而且还会影响到身体健康,女性朋友一定要爱护自己,在每个特殊时期都要做好保养。

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