小孩腿部按摩手法 腿部按摩手法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小孩腿部按摩手法，腿部按摩手法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一、摩擦脚:洗脚后,双手搓热,轻揉相关部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多摩涌泉(足心)、太冲穴(一、二足关节后)或太溪穴(内踝高点和跟腱之间凹陷处)。预防和治疗头昏、失眠、厌食、脸色暗淡、疲倦、高血压、便秘等。

2、二、扭力膝部

3、双脚并拢,屈膝微蹲,两手置于膝盖上,膝部前后左右旋转成圆,先向左,再向右转,各20次左右。能治疗下肢乏力,膝关节疼痛。

4、三、揉搓你的腿肚:

5、用两只手在一侧夹住小腿肚,一边旋转一边揉,每侧揉动20次左右,再用同法揉另一条腿。这种方法可以增强腿的力量。

6、四、高举你的脚:

7、一天两脚抬起2-3次,平躺在心脏上,此时脚、腿血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部能获得充足、新鲜的血液和氧气,同时对脚部穴位、反射区都有良好的刺激。大家都知道部队行军后利用此法迅速消除疲劳,平时抬脚也有好处。

8、五、扭脚:

9、取坐位,两腿伸直,低头,身体向前弯曲,以双手掐足趾及足踝关节各20-30次,可锻炼脚力,防止腿足软弱。

10、六、足浴:

11、以生姜或辣椒为例,用热水泡脚洗脚,能迅速扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网,加快血液循环,使呼吸道粘膜内的白细胞能及时清除侵入人体的细菌和病毒,使人体不受感染。

12、七、摆动腿:

13、用手扶物或扶壁,先向前甩动小腿,使脚尖抬起,再往后甩动,使脚尖用力向后拉,脚面绷直,腿也尽量伸直。甩腿时,上半身挺直,两腿交换几十下。这种方法可以防止半身不遂、下肢萎缩无力和腿麻、小腿抽筋等症状。

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