晚上吃橘子发胖吗会胖吗 晚上吃橘子发胖吗？

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橘子是日常生活中很常见的一种水果,它含有丰富的营养成分,吃起来酸甜可口,果肉鲜嫩多汁,深受人们喜爱。所以橘子晚上吃会不会发胖?

橘子晚上吃会不会胖?

橘子在晚上适量食用不会增加体重。橘子的热量为每100克43大卡,橘子含水量比较高,热量也比较低,减肥期间最好吃。

橘子水分含量高,营养丰富,含有大量维生素C、柠檬酸和葡萄糖等十多种营养素。一只橘子就能满足人体一天所需的维生素C含量。橘子内侧薄皮中含有膳食纤维和果胶,可促进通便,降低胆固醇,所以,在晚上食用适量的橘子并不会导致肥胖,但要注意不要多吃,如果维生素C摄入量过多,身体代谢的草酸就会增多,容易导致尿结石、肾结石。口腔和牙齿不能吃太多的食物。

为什么吃橘子好?

1、美容、消除疲劳

橘子富含维生素C和柠檬酸,前者有美容作用,后者有消除疲劳的作用;

2、增进通便,降低胆固醇

橘子内侧薄皮中含有膳食纤维和果胶,可促进通便,并可降低胆固醇;

3、降血压扩张心脏的冠状动脉

柑橘能增强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,因此,橘子可作为预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实,食用柑橘能降低动脉血管中沉积的胆固醇,帮助动脉粥样硬化得到逆转。

4、阻止癌细胞生长,保护基因完整

柑橘鲜果汁中含有一种具有抗癌作用的物质“诺米灵”,可使癌细胞分解,抑制和阻断癌细胞的生长,可使体内杀毒酶活性倍增,防止致癌物对细胞核的损害,保护基因的完整。

5、顺气活血

气滞血瘀对人的健康极为不利,不仅会引起胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症状,在日常生活中多吃点橘子,橘子能起到很好的散结、止痛的作用。用于治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等疾病。

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