午睡最佳时间几点开始几点结束 午睡最佳时间是什么时候？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题午睡最佳时间几点开始几点结束，午睡最佳时间是什么时候？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下午睡最佳时间是什么时候？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、小憩最佳睡眠时间是12-13点,适当的小憩可以缓解身体疲劳,保持精神饱满,有利于下午正常工作。

2、一般小睡不能超过一小时,长时间的午睡会影响晚上的睡眠质量,睡觉时要做好保暖工作。

本文午睡最佳时间是什么时候？到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！