练瑜伽可以减肥吗 会反弹吗 练瑜伽可以减肥吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题练瑜伽可以减肥吗，会反弹吗，练瑜伽可以减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、瑜伽可以起到瘦身塑形，调节身心健康的作用，但瑜伽不属于有氧运动，消耗的脂肪比较少。

2、减肥的必要条件是造成能量缺口，即摄入的能量少于输出的能量，一方面减少饮食中的能量摄入，另一方面增加每天的运动量，做有氧运动，无氧运动消耗更多的热量，燃烧更多的脂肪。

3、不过瑜伽虽好，但也并非人人适合，有些人在做瑜伽时还需多加注意。

4、在此前家庭医生在线的相关采访中，暨南大学附属第一医院医院感染控制科陈祖辉副主任医师表示，对于患有颈椎和腰椎疾病的患者来说，一些过度拉伸和弯曲的瑜伽动作很容易导致患者的脊椎骨被过度挤压，从而伤害到椎间盘，导致椎间盘突出等。

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