榴莲的营养价值和功效有哪些禁忌 榴莲的营养价值和功效有哪些

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榴莲的营养价值主要是含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，能够起到补充营养、缓解便秘的功效。

1、营养价值：榴莲中含有丰富的营养成分，比如维生素、蛋白质、叶酸、氨基酸、钙、微量元素等。在平时适当食用，通常能够强身健体、补充营养。

2、功效：榴莲中含有丰富的膳食纤维，食用以后能够促进胃肠蠕动，起到辅助缓解便秘的效果。同时榴莲中所含多种氨基酸，食用以后能够促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。

在平时吃榴莲时要适量，避免食物过多加重胃肠负担，同时也要注意饮食营养均衡。

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