饭后多久可以健身房锻炼力量 饭后多久可以健身

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1、饭后间隔多久进行健身锻炼,要看运动的强度。

2、 如是散步,可在餐后进行。

3、 快步或慢跑等有氧运动,吃完饭后一小时都要做。

4、 如进行强度较大的锻炼,最好在吃饭后两个小时进行。

5、 吃完饭,血液就会转移到消化道,以消化和吸收食物。

6、 若此时进行锻炼,则血液会转移到肌肉,影响食物的消化和吸收,因此餐后只能进行轻微的锻炼。

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