运动初期变胖假象多长时间可以改善 运动初期变胖假象

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1、运动量大后食欲增加,可能是运动初期发胖的原因。

2、 有些人可能会控制不住吃高碳水化合物和高糖类的食物,摄入的热量超过了燃烧的热量,导致肥胖情况更加严重。

3、 或许,锻炼后的体重增加与脂肪并无直接关系,而体重增加只是导致糖原和肌肉储存水分。

4、 锻炼过程中要注意适量增加蛋白质摄入量。

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