免疫力低吃什么? 免疫力低下吃什么好使

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小孩免疫力低吃什么好?

1、酸奶:益生菌保护肠道。酸奶含有益生菌,可以保护肠道,防止导致疾病的细菌。此外,一些酸奶中含有能促进白细胞在血液中生长的乳酸菌。

2、红薯:增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一部分,它是人体抵抗外界细菌、病毒等侵害的第一道屏障。维他命A在结缔性皮肤组织中扮演着重要的角色。胡萝卜素是补充维他命A的最好方法,从食物中摄取胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它富含胡萝卜素,而且热量很低。

3、茶叶:抗细菌,预防流感。哈佛大学的免疫专家们发现,如果一天喝五杯红茶,那么他们的身体里会产生大量的抗病毒干扰素,比不喝茶的人高出10倍,这种能抵抗感染的蛋白能有效地帮助身体抵御流感,同时也能减轻食物中毒、伤口感染、脚气、甚至是肺结核和疟疾的症状。的确,喝绿茶也有同样的作用。

4、鸡汤:很好吃的感冒药。鸡肉烹调过程中释放的半胱氨酸与乙酰半胱氨酸用于治疗支气管炎的药物类似,含盐分的鸡汤可缓解痰多症状,因为它类似于咳嗽药的成分。加入洋葱和大蒜炖鸡汤时,效果会更明显。

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