男人的精子质量不好怎么办小妙招 男人的精子质量不好怎么办

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男性精子对于孕育生命至关重要，一旦精子出现问题一定会影响男性生育，现实中很多男性不育都是由于精子质量差导致的，那么精子质量不好怎么办?

在此，我们为广大男性患者急切想了解的话题，今天我们具体介绍一下。

生育年龄的男性朋友要从预防开始，避免精子质量差的情况出现，一旦发现自己已经出现了精子质量不佳的情况，要结合日常合理的调理和对症治疗，男性精子质量下降，与多种因素有关，如不良嗜好、生活习惯等，要避免精子质量不佳，要做到:

1、正常运动

加强自身免疫，为精子生长提供良好的环境，是提高精子质量的途径之一。

2、以乐观的态度

不要太紧张，降低压力，学会放松情绪，比如散步、运动等，对提高精子质量也很重要。

3、穿棉内裤

能使阴囊不受干扰，有利于精子的生成。不要洗热水澡，坐车时间不能超过3小时。

4、适当的饮食

特别要多吃绿色蔬菜，补充人体所需的营养物质，提供保证精子质量的营养成分，这也是值得注意的。

5、用富含维生素E的水果、蔬菜

具有抵抗破坏精子病菌的作用。所以应该多吃。每日补充维生素E可增强精子活力。

6、停止吸烟:

一天吸烟超过一包的男性朋友，精子活力永远不如不吸烟的精子，所以戒烟是避免精子质量差的方法之一。

7、有规律的检查

如果不小心染上性病，必然会对精子数量产生不利影响。生殖器出现异常时，要定期去看医生。

精子质量不好怎么办?上述是相关介绍，专家指出，男性在日常生活中要注意自己的身心健康，做好预防措施，但是如果检查精子质量不佳，也不要有太大的心理压力，要尽早选择正规专业的医院进行检查治疗，同时要保持乐观的心情，疾病还是可以康复的，因为治疗不及时导致不可挽回的后果。

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