每天快走一小时多久能减肥 每天快走一个小时能消耗多少卡路里

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1、每天快走一个小时能消耗300到400卡路里，具体的数值并无法确定，因为每个人的体质不同以及个人的代谢快慢速度不同，所以在锻炼期间的消耗热量有一定的偏差。

2、通过锻炼能够加快体内的脂肪燃烧以及分解，能够起到锻炼身体的作用，也能够起到减肥的作用。

3、在快走期间要做好个人的护理工作，避免出现肌肉的损伤。

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