梦魇快速醒来的方法 梦魇怎么快速醒来

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1、恶梦基本上是每个人都会出现的情况，想醒来却又醒不过来，我们先快速转动眼球，让它们做圆周运动，让它们上下移动。

2、接着，眨眼睛收缩嘴周围的肌肉，移动下颌和舌头，当肌肉开始紧张时，移动脖子、肩膀、手、手指、腿、脚踝和脚，最后坐起来，移动所有的肌肉。

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