深蹲100下30天后效果 深蹲锻炼哪些肌肉

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1、深蹲可以锻炼下肢的肌肉力量，比如公司投机，包括了股直肌和股外侧肌，股内侧肌和股中间肌。

2、同时在深度的过程中也可以锻炼到臀部的肌肉力量，比如骨二头肌，也可以锻炼到背部的肌肉，能够达到使肌肉力量增强效果。

3、在深蹲的过程中，能够锻炼到各个部位的肌肉力量，也可以使身体变得更加强壮。

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