怎样揉肚子可以减肥减 怎样揉肚子可以减肥

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1、人体腹部脂肪容易积聚,现在很多人都会出现大肚腩,这种情况看上去很不美观,而且还容易影响健康,如果想要减肥瘦身,可以适当地揉肚子,可以起到减肥的作用。对于穴位如天枢穴、水分穴、中脘、气海穴等穴位等穴位,可以起到揉腹的作用。

2、如今人们的饮食结构不太合理,再加上缺乏锻炼等因素,有可能导致身体越来越肥胖,特别是腹部肥胖的人越来越多,女性是水桶腰,而男性则是啤酒肚,这会对人的身心造成不良影响,所以要加强减肥工作。用手揉搓肚子是很好的方法,怎么能揉肚子能减肥呢?

3、第一，搓天枢穴

4、对应于人体肠道的天枢穴,常对此穴位进行按揉,有助于胃肠道蠕动,不但止泻,而且通便,使胃肠道保持较为轻松的状态,长期坚持,可以使腹部更平坦,可以采用拇指按揉的方式稍微大一点,直到感觉酸痛为止,每天多做几次。

5、第二，揉水分穴

6、对胃肠道进行适当的水分穴刺激,可以让胃肠道改善,可以加速腹部脂肪和废物的代谢,可以帮助练就腹肌,可以减少肚子上的赘肉,每次用食指按揉这一穴位,大约两分钟,每天都要多做。

7、第三，按压中脘穴

8、适当地按摩中脘穴,可以改善胃胀、胃疼、宿便等多种不良症状表现,同时还能促进淋巴和血液循环,帮助排除体内多余的水分,使腹部的线条更加优美,用拇指指端顶着这个穴位,顺时针逆时针各按摩几十次。

9、第四，海海穴

10、气海穴对应的是消化,适当的按摩,能帮助改善腹部肿胀等不适的表现,能加速人体积食的消化。每一次用中指和食指按压这些穴位,刚开始时力度小一些,然后逐渐增大,直到小肚子一直感到酸胀感就可以了。

11、腹部进行不同穴位按摩,对应身体不同部位,进行适当的按摩,有助于促进消化,改善腹胀、腹痛等症状。更重要的是可以加速腹部脂肪和废物的代谢、排泄,对于减肥瘦身效果比较好,建议大腹便便者,应定期对腹部进行按摩。

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