做蹲起的好处有哪些 做蹲起的好处是什么

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1、做蹲起的好处一般可以增强局部肌肉，能够促进关节灵活力提高，还能帮助新陈代谢加快，有助于体内脂肪燃烧和分解，对于减脂瘦身会有帮助作用。

2、期间经常做蹲起运动能够促进体内营养物质释放，对于心肺功能增加会有帮助作用，有效预防多种疾病发生。

3、但是避免操之过急或者是过度做蹲起运动容易引起关节损伤，出现关节炎症。

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