夏天天气太热睡不着 夏天太热了睡不着怎么办

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1、有很多办法来解决晚上过热而无法入睡的问题，可以考虑以下几种方法:第一，选择起床洗热水澡，但要注意水温，不要过热，以免使热感加剧，也不要过冷，否则会引起感冒或发烧等疾病。

2、其次，可选择物理降温，如在枕头旁放一盆凉水，或扇风，但若选择空调或风扇时，要注意不要对着头吹，否则会引起头痛。

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