胯宽怎么能变窄一点 胯宽怎么能变窄

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1、胯宽要通过瑜伽锻炼等方式能变窄，首先要平躺在地板上，然后规律性的晃动双脚，同时手部还要轻微的撑起来身体，抬起来后和地面要保持30厘米的距离，要长时间坚持才会有一定的效果。

2、还要改掉久坐的习惯，如果经常久坐，很可能会导致臀部有很多的脂肪存在，会有屁股比较大的情况。

3、必要时还可以到正规医院做抽脂手术。

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