每天吃几个橙子是适量的呢英语 每天吃几个橙子是适量的呢

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1、每天吃一个当两个橙子是适量的，自中含有的营养成分比较丰富，比如维生素C和多种矿物质。

2、也含有柠檬酸和橙皮甙、膳食纤维、矿物质，每天吃一个到两个，对于补充身体需要的营养是非常有帮助的。

3、但橙子性寒，如果吃的过多，就有可能会导致胃肠道受到刺激。

4、并且容易引起腹泻的症状，所以在日常要适量吃不易。

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