血脂稠不可以吃啥 血脂稠忌吃什么

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如今生活条件好了,越来越多的人出现了血脂高的问题,这种疾病主要与饮食有关,所以生病后要忌口,那么血脂高不能吃什么呢?能吃些什么?以下跟着我们一起来了解一下吧。

一、血脂高不能吃什么

1.胆固醇高食品

血脂高的人血液中的胆固醇含量较高,所以生病后就不能吃含胆固醇高的食物,以免加重病情。血脂高的患者在日常生活中尽量少吃虾米、猪腰子、羊肾、鱿鱼、墨鱼等,这些食物都含有很高的胆固醇,如果经常食用这种食物,就会引起脂肪肝、动脉硬化。

2.糖分和甜食

高血脂的人要少吃或不吃糖或甜食,因为过多的甜食进入体内就会转化成脂肪,导致脂肪肝的出现,所以血脂高的人要避免食用甜食,如蜂蜜、糖类、果汁、果酱等。

3.葡萄酒

酒精含有非常高的热量,长期饮酒会导致人长胖,而且喝酒也会引起食欲下降,时间长了有可能导致身体营养不足,所以血脂高的人不要喝酒。

二、高血脂吃什么?

1.大蒜

患有高血脂的人在日常生活中应该多吃些大蒜,因为大蒜能提高血液中的高密度脂蛋白,预防动脉硬化。

2.香菇木耳

香菇、木耳这类菌类食品,能有效地降低胆固醇和甘油三酯,比某些降甘油三酯、降血脂的药物效果更好,所以血脂高的人在日常生活中要多吃香菇和木耳降血脂,并且采用食物降血的方法来降血脂。

3.大豆

血脂高的人可多食用一些大豆及其制品,它们还能有效降低胆固醇,会让血脂逐渐恢复正常。

4.鱼

鱼肉富含不饱和脂肪酸,常吃鱼能降低胆固醇,能使身体更健康。

血脂高不能吃东西,要注意不能吃,同时要注意低盐饮食,多运动,有助于降血脂。

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