骨盆修复手法视频教程 产后腰疼怎么解决

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1、妈妈在产后过度劳累、缺钙、腰部受凉都会导致腰痛的症状。如果出现腰痛，妈妈可以根据出现腰痛的原因，通过食疗、补钙、纠正喂奶姿势、多休息等方法来缓解腰痛的症状，严重的腰痛应该到医院请专业医生治疗。

2、很多妈妈在宝宝出生后，由于身体还没有完全恢复，还要照顾宝宝，过度劳累会导致妈妈出现腰痛的症状，严重的腰痛会影响到日常的行走，这种情况下，妈妈要及时采取措施来缓解腰痛的问题。那产后腰痛怎么办?

3、一、食疗

4、产后的妈妈可以通过食疗来缓解腰痛的症状，比如当归红枣山楂粥、杜仲羊肉汤、肉桂山药栗子粥等，都能缓解腰痛。但是这几种食疗方针对的是不同的腰痛类型，如果是由于盆腔血液淤积导致的腰痛，可以吃一些当归红枣山楂粥，早晚吃一次。因为肾虚，肾气受损导致腰痛，可以喝杜仲羊肉汤来缓解症状。有头晕眼花症状的妈妈可适当喝点。产后受寒、风湿引起的腰痛，可以喝一些肉桂山药粟子粥，每晚睡前喝效果更好。

5、二、钙的补充

6、有些妈妈腰痛是由于缺钙所致，这种情况下，妈妈可以通过补钙来缓解腰痛的问题。产后可以多喝一些牛奶、酸奶，或者多吃一些补钙的食物，如虾皮、海带、豆制品等，也可以直接吃钙片。

7、三、矫正喂奶姿势

8、很多妈妈腰疼有可能是由于不正确的喂奶姿势造成的，这种情况下，只要把喂奶姿势纠正过来，腰疼的症状就会得到缓解。

9、四、留心休息

10、产后妈妈要照顾宝宝，帮助宝宝洗澡，换尿片，由于过度劳累，腰部也容易产生疼痛感。妈妈可以把照顾宝宝的任务适当分给爸爸，让爸爸多照顾宝宝，自己多休息，也能让爸爸和宝宝更亲密。

11、五、迅速就医

12、假如腰疼比较严重，通过以上的方式都无法缓解，妈妈可以去医院就医，请专业医生针灸、理疗等方法来缓解腰痛的症状。

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