两岁半一日三餐食谱大全 2岁半宝宝一日三餐食谱怎么安排合理

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一天三餐的两岁宝宝食谱有很多种,如虾仁炖鸡蛋、西红柿牛肉羹、鱼头豆腐面等。家长可以选择一种适合孩子肠胃的食物,几天吃一次。孩子吃完后,家长要让孩子多喝水,促进消化。

2岁宝宝还处于身体高速发展的阶段,而两岁宝宝牙齿基本上已经长齐了,饮食也日趋丰富,所以合理膳食十分重要,只有这样,才能更好地成长。下面就来学习下两岁宝宝的一日三餐的食谱吧。

宝宝二岁一日三餐食谱

1、虾仁炖蛋

制作小虾,鸡蛋,大葱,红萝卜,香油,盐。首先去皮虾仁,切丁。把鸡蛋放入碗中,加入姜片,搅拌均匀。接着把葱头、红萝卜切丁,倒进鸡蛋碗内适量的水,放入蒸锅中蒸5分钟。将香油倒入锅内,放入爆香的葱花,倒入虾仁,红萝卜爆香,放入盐,最后倒入鸡蛋羹。

2、三明治

制作面包片,火腿,鸡蛋,牛油,番茄,黄瓜。首先把火腿切片待用,然后将锅中的油放入火腿片,煎至金黄,倒入盘中待凉。再把油倒入鸡蛋内,炸至8分熟,倒入盘中待凉。

黄瓜,番茄切成块。在面包上蘸适量的牛油,放上火腿,再放两片黄瓜和番茄,然后放上鸡蛋,最后把面包叠起来。它变成三明治了。喝三明治时,喝杯牛奶会更好。

3、牛肉西红柿羹

将西红柿馅、牛肉、淀粉适量、香菜叶若干、葱姜适量。首先将植物油放入预热的锅里,油热后放入葱花、姜末等炒锅,最后加入适量的水。牛肉馅再焯一遍,去掉生肉腥味,再放入锅内,点几滴醋,文火炖。牛肉馅烂后,放入一些西红柿片,与淀粉勾芡,可加少量精盐调味,出锅时洒上香菜叶,即可上桌。

4、鱼头豆腐面

制作鱼头、豆腐、大葱、姜、青菜、面条、香油、盐等。首先把鱼头清洗干净,然后把豆腐切成小块,大葱切段,切姜片,青菜切丁。将豆腐倒入麻油,放入大葱、姜爆香,放入鱼头爆香后,倒入清水、豆腐煮10分钟,待汤色变白后捞起鱼头,放入面条中煮至软化,再倒入青菜,煮3分钟,加入盐。

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