体内湿热大便拉不出来拉不净 湿热大便不畅怎么办

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通常每个人每天都要大便,如果一个人排便次数少于每天一次,有可能会发生便秘。一些人尽管每天排便一次都能保持一天一次,但在排泄时感到不通畅,有时还会有未排净的感觉,这可能是身体湿热所致。人体湿热大便不畅怎么办?

人体内湿热的原因有很多,比如经常食用辛辣的食物,喝酒,在湿热的环境中生活,头发不干就睡觉等,这些都是湿热的原因。总体而言,湿热都是由于我们不良的生活习惯造成的,不同年龄的人都有湿热的可能。

1.关注饮食。粪便湿热饮食调理非常重要,饮食方面要清淡,多吃冬瓜、绿豆、白菜、黄瓜、苦瓜等祛湿利水的食物,如冬瓜、绿豆、白菜、黄瓜、苦瓜等。要多喝点粥,粥是很养人的,不能吃辛辣油腻的食物,也不能喝酒,否则会加重身体湿热。

2.居住环境。避免在潮湿的地方停留太长时间,保持室内通风、干燥,冬天也不要锁门窗。夏季气温高,尽量开着一天的窗子,保持室内空气流通。

3.移动。粪便湿热,身体内湿热过重,导致排便不正常,所以,早晚要锻炼,运动不要过量,只要稍微做一点热身运动就能祛除湿热。

4.饮水。一天至少喝8杯水,早上起来喝一杯蜂蜜水,有助于排便,清洁肠胃。早饭前喝水,能减轻食欲,吃些清淡的食物,总之,一定要多喝水,水有助于排热。大量饮水还能改善大便湿热的症状。

人体内湿热过重,排便困难或过于粘稠,要注意饮食起居,早睡早起,注意多休息,避免熬夜。大便湿热是正常的,没有任何湿热现象。

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