喝牛奶为什么会拉肚子的原因 喝牛奶拉肚子还能继续喝吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝牛奶为什么会拉肚子的原因，喝牛奶拉肚子还能继续喝吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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纯牛奶是一种营养价值极高但价格适中的乳制品,可以帮助补充足够的钙,但是有些人在喝完牛奶后,却会出现拉肚子的不良反应,不过一般都能自行缓解,之后会忍不住多喝牛奶。只喝牛奶拉肚子还能喝吗?

一、拉肚子喝牛奶最好不能喝

如喝了纯牛奶后出现腹泻等不良症状,说明是患了乳糖不耐受症,也有可能是肠胃发炎或者是受凉引起的,此时要避免饮用牛奶,以免加重腹泻,导致身体脱水。这时候可以先做详细的检查,如果有必要可以服用乳糖酶片来帮助缓解,然后再适当喝牛奶,不过要注意喝的方法。

二、饮用牛奶拉肚子要注意

1、用酸牛奶或羊奶代替

推荐喝不含乳糖的发酵型酸牛奶、羊奶等乳制品,在乳糖不耐受的情况下,建议尽量喝不含乳糖的奶制品,比如羊奶,也可以补充钙质、蛋白质等多种营养物质,但是不会出现拉肚子的情况。

2、牛奶中加入乳糖酶

如有喝牛奶拉肚子,但又想继续喝牛奶,可以在饮用前,在牛奶中加入适量的乳糖酶,待鲜牛奶中的乳糖经彻底消化后,再开始饮用。

3、餐后少量饮酒

空腹时不宜饮用纯牛奶,所以对于喝牛奶就有腹泻的人,最好在餐后饮用,而且要注意少量饮用,并适当放慢饮用速度,不要一次喝得过多,否则会出现拉肚子的可能性。

4、热后饮用

假如纯牛奶因纯牛奶过凉,刺激肠胃而导致腹泻,可以在饮用前将纯牛奶放入微波炉或热水中适当加热,以避免拉肚子的不良情况发生。

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