黑枸杞怎样吃效果最佳 黑枸杞怎样吃效果最好

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1、即可直接食用，也可用泡酒的方法饮用。

2、黑枣中含有多种对人体有益的营养成分，但也不宜大量食用，一般成人食用时，食用20克左右即可。

3、小孩的话10克左右就可以了，不要太多。

4、另外黑枸杞也可以用来煲汤熬粥，既有营养又有滋补作用，但是要等到汤或粥快煮好时，再放黑枸杞，因为高温会降低黑枸杞的营养价值，所以黑枸杞晚放，黑枸杞营养才能更好地被人体吸收。

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