青枣的功效和作用 注意事项有哪些 青枣的功效与作用有哪些

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青枣具有补充体内营养功效，还有增强机体免疫力、安神等作用，但是不可以多吃，否则就会增加胃肠道负担。

1、补充体内营养：青枣对人体有好处，里面含有大量的维生素C和钙元素以及磷元素等，肉质脆嫩多汁，可以补充体内所需的营养物质，对人体有好处。

2、增强机体免疫力：而且青草当中含有大量的植物蛋白，能够促进自身体内的蛋白质合成，达到增强抵抗力的效果。

3、安神：如果在平时生活中出现了失眠的症状，可以适当直接清扫，青枣中含有黄酮类物质，具有镇定安神的效果。

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