腰肌劳损最好的治疗方法24小时 腰肌劳损最好的治疗方法

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1、长期坐着或站着，会导致腰部部分肌肉长期处于高紧张状态，出现劳损，出现腰部肌肉疲乏无力(起床、翻身)会酸痛，怕冷的症状。

2、应注重休息，减少单一体位、坐姿或站立时间，动静结合。

3、可外用活血止痛膏或喷雾剂对症治疗。

4、痛经也可戴护腰，口服非甾体类止痛药，消炎止痛。

5、平常适当的腰背肌舒展功能锻炼，如果经常出现腰背酸疼的情况，还是需要到医院骨科或者脊柱外科进一步的检查和治疗。

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