补肾排骨汤的做法和功效 补肾排骨汤的做法

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排骨是一种非常有营养的肉类，排骨的做法有很多，比如说可以直接蒸排骨，可以炒排骨，当然最常见的一种做法就是炖汤，炖汤也是一种最能够将排骨的营养释放出来的方法，人们平常没事的时候，可以经常炖排骨汤吃。炖排骨汤是补钙的，但加入了其他的一些食材，并且注意炖的方法，就可以让排骨起到很好的补肾效果。

补肾排骨汤的做法是怎么样的

山药是个补气/补肾的佳品。排骨补钙又解馋。枸杞补气名目。香菇增强免疫力。都是好东西，煮起来吃健康又美味。材料：排骨、山药、胡萝卜、枸杞、香菇调料：咸盐少许

做法：1、排骨洗净，焯水。2、电高压锅内放入姜块、葱段若干，放入排骨，加入冷水，冷水莫过排骨即可。定时40分钟。3、山药去皮切滚刀块，并将山药块迅速放入热水中焯一下，以防氧化变黑。3、胡萝卜去皮后切滚刀块，香菇若干泡发洗净，枸杞洗净待用。4、排骨炖好后，找一个放在火上的炖锅，将排骨、汤、胡萝卜、山药、枸杞（少许）、香菇若干倒入，放少许盐，大火煮开，小火炖煮至山药、胡萝卜熟烂即可。

注意：1、削山药皮时，注意不要将粘液粘在手上，可以戴手套操作。或将山药带皮大段焯水后再去皮。2、排骨一次多炖些，不要放盐，等炖汤时再放盐。最好排骨提前一天炖，这样经过在冰箱放凉，可以将猪油撇净。3、排骨汤是清的，但同山药胡萝卜同炖后，出锅时汤会是牛奶的颜色，喝到口里是很鲜美滋补的，此汤可补肾补气。

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