维生素d是什么作用 维生素d是什么

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1、维生素 D是一种脂溶性维生素,可以促进肠内钙、磷的吸收,促进骨骼钙的沉积,有利于骨骼的钙化。

2、 这对青少年的生长和发育有很大的影响。

3、 身体需要的维生素D只有一部分来自于食物,而大量的维生素D则来自于紫外辐射。

4、 富含维生素 D的食物有:动物肝脏、鱼肝油、蛋类。

5、 要注意的是,维生素D的补充不可过量。

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