睡前一个动作暴瘦肚子的瑜伽动作 睡前一个动作暴瘦肚子

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1、通过高腿腿能有效增强腰腹部位的弹性,锻炼腰腹部位肌肉,减少肚子上的赘肉。

2、 首先维持站姿,将膝盖尽量抬高至胸口位置,左右脚交替。

3、 长期跳肚皮舞能提高腰腹部位的肌力,燃烧大量脂肪后,可有效瘦身,锻炼时每天坚持1小时左右,尽量利用腰腹部的力量。

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