运动完吃东西更容易胖吗男生 运动完吃东西更容易胖吗

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1、合理饮食不会导致运动后体重增加，运动后由于能量消耗增加，身体处于低机能状态，此时可选择一些优质蛋白及含碳水化合物的食物，可有效地补充运动消耗的能量。

2、吃得恰当，不仅有助于减轻饥饿症状，而且能使能量更充分地燃烧，这种情况下并不会导致发胖。

3、病人可适当吃些低糖食品，如喝一些脱脂牛奶，豆浆，面包，饭团等。

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