糖份高的食物一览表 含糖量高的食物排名

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1、含糖高的食物首先是各种糖类,比如糖块、白砂糖、冰糖、红糖、麦芽糖等。

2、 其次是各种甜饮料,包括各种碳酸饮料、果汁、奶昔等。

3、 也有各式各样的快餐食品,如葫芦、巧克力、雪饼、夹心饼干、奶油蛋糕、甜耳、豌豆黄、冰激凌、汤圆、月饼、麻糊等。

4、 有些主食还含有较高的糖分,如南瓜粥、糖饼、糖三角等。

5、 西瓜、荔枝等水果的含糖量比较高。

6、 马铃薯、山药等蔬菜中含有较多的淀粉,淀粉也是一种多糖。

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