怎么练气功强身健体 如何练气功以增强性功能

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如何练气功以增强性功能。所谓气功,就是修炼真气的功夫。我国源远流长,是古人摄生调息、强身保健的一种方法。其特点是整合性,通过调身、调息、调心等共同作用,可使精力充沛、精力充沛,达到强身保健、治病、延年益寿的目的。对男性女性功能有明显的改善作用,治疗各种性功能障碍。练精功、运气功、睡功、益肾功等都是常见的性保健功法。本文以练精功为例,介绍其练功要点。练精功是取儒道练练之法,综合而成。

1.姿态。坐式。仰卧在藤椅或沙发等物品上,上身保持35-45度倾斜,头直直,颈不偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面,松肩垂臂,两手相握,置于小腹前。

2.呼吸。静息呼吸。初练的人先不要改变原来的自然呼吸形式,逐渐改用腹式呼吸,但不自知,任其自然。锻炼一段后,改为深呼吸法,吸气时胸腹全部隆起,逐渐达到深、细、细。

3.固定。意守下丹田(脐下气海至关元之间)。就是排除杂念、精神集中下丹田部位、双目返视、回光内看、以意送至下丹田,意看溢处,两耳收听,逐渐达到入静时外音不能扰耳。引起杂念时,急叫齿三声,使心自平静,继续入静。

4.纠正。练习时,部分病人会勃起阴茎,甚至出现滑精。出现上述症状后,应立即用逆呼吸法调理。其具体作法是:吸气时胸腔扩张,腹部向里缩;呼气时胸部回缩,腹部向外凸;同时配合收紧肛门、搅舌、咽下口中的津液3口。目标是严格控制精关,防止丢失。

5.收发功德练完后,慢慢睁眼,两目远视,张开双手,伸开手足,然后离坐散步。精修主治:性功能障碍、性神经衰弱、遗精、滑精及神经官能症等。练习精功等功法,要少走弯路,收到事半功倍的效果,要注意做到九点:①松静自如;②意气相随;③练功结合;

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