血红蛋白低吃什么补的快! 血红蛋白低吃什么补的快

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认为血红蛋白偏低的原因并不多,其数值太低可能是身体贫血所致。如果血红蛋白偏低会影响到身体的携氧能力,这样会让人产生疲劳感,同时抵抗力也会下降。血红蛋白低的人在日常生活中要多注意补铁,那么人血红蛋白偏低吃什么补什么呢?

一、五香卤牛肉

1、实践。

将牛肉适量切成大块,然后将牛肉块放在清水中浸出血水。捞起沥乾水份,然后用生抽、老抽、五香面腌八小时左右。在牛肉腌好后再放入砂锅内,同时要将桂皮、香叶等大料包好,然后放入锅中煮。通常以小火炖,等牛肉熟透后就可以吃了。

2、功效

牛肉含有丰富的氨基酸和蛋白质,血红蛋白低的人食用后不仅能补血养血,还能增强抗病能力。

二、莲子桂圆汤

1、实践。

将莲子、桂圆肉、20克红枣、冰糖约30克。首先将莲子去皮、去心后放入水中浸泡,与此同时,要将桂圆肉和红枣洗净,然后用清水煮沸。待莲子煮至酥烂,即可上桌,一周饮用两次。

2、功效

晚上睡前喝桂圆莲子汤,其具有健脾养胃的功效,不会给肠道增加负担;其次,对于那些血红蛋白低的病人,也可以起到消瘦、神经衰弱等作用。

三、西红柿鸡肝汤

1、实践。

将鸡肝和西红柿适量放入锅中,将木耳洗净切成片备用。接着将鸡肝、木耳、西红柿放入锅中,待汤烧开后,放入鸡肝片、木耳和西红柿,并按个人口味加入调味料,待鸡肝煮透后即可食用。

2、功效

定期饮用鸡蛋西红柿汤能起到补血强身的作用,特别是对于贫血病人有头昏、眼花的症状。

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