吃玛卡的好处 吃玛卡有什么好处和坏处

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1、帮助改善睡眠:食用玛卡具有缓解疲劳的作用，女性在睡前食用有助于改善睡眠，缓解失眠多梦，睡眠质量差等症状。

2、帮助减压:工作压力大的女性食用玛卡，可以有效缓解疲劳，使人快速补充能量，同时也能提神。

3、缓解绝经期症状:绝经期妇女食用玛卡，具有调节内分泌作用，可有效改善气血，缓解绝经期综合征等。

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