晚上一般几点跑步好 晚上最好几点跑步

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1、晚上最好选择在7点左右跑步，具体不能完全确定，主要根据吃晚饭的时间判断，一般需要等到吃完饭后半个小时或者一个小时左右的时间才能跑步，如果吃完饭后马上跑步会引起胃部有疼痛的症状，也会造成胃肠道痉挛。

2、晚上跑步同样可以起到锻炼身体的效果，除了能促进肠胃蠕动增强身体的免疫能力之外，也可以帮助减肥。

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